Kita biasa mendengar kes sesetengah ibu-ibu
yang baru melalui proses kelahiran mengalami masalah sembelit. Kenapa ya?
Mungkinkah akibat perubahan psikologi?
Saya sendiri takut untuk membuang kerana
membayangkan jahitan akan terbuka. Akibatnya saya mengalami sembelit selepas
melahirkan anak yang pertama.
Mungkinkah akibat diet pemakanan yang tidak
seimbang?
Saya lebih banyak makan ikan ketika dalam
pantang. Saya kurang makan sayur-sayuran dan buah-buahan pada ketika itu kerana
kurang kesedaran. Nahhhh saya sengsara sembelit.
Sembelit bukan sahaja berlaku pada wanita yang baru bersalin, malah kaum lelaki dan juga kanak-kanak. Individu yang bermasalah sembelit akan mengalami
kesukaran untuk membuang air besar. Sembelit adalah pergerakan usus yang tidak
kerap yang tidak selesa.
Berikut adalah antara sebab-sebab utama berlaku sembelit:
- Kurang minum air
- Kurang mengambil makan berserat tinggi seperti sayur-sayuran dan buah-buahan
- Makanan tak dihadam dengan baik
- Kurang magnesium dalam diet harian
Selain daripada sembelit, kekurangan magnesium
juga boleh dikesan sekiranya berlaku kekejangan otot kaki pada waktu malam.
Bukan kalsium je tau.
Ada tak supplemen yang boleh membantu mengurangkan sembelit?
Anda
boleh mencuba supplemen yang mengandungi magnesium.
Bagaimana
magnesium boleh membantu mengelakkan sembelit?
Magnesium adalah salah satu mineral yang perlu untuk kesihatan menyeluruh fizikal tubuh. Ia amat penting dalam mekanisma pengecutan otot. Keseluruhan saluran pencernaan itu sendiri terdiri daripada otot.
Magnesium adalah salah satu mineral yang perlu untuk kesihatan menyeluruh fizikal tubuh. Ia amat penting dalam mekanisma pengecutan otot. Keseluruhan saluran pencernaan itu sendiri terdiri daripada otot.
Magnesium
memainkan peranan dalam meningkatkan kandungan air dalam usus dan membantu merangsang berlakunya
peristalsis (gerakan dalam usus yang membantu makanan terhadam bergerak di
sepanjang saluran pencernaan).
Kesan pengurangan atau pencegahan sembelit oleh magnesium ini berlaku melalui 2 mekanisme berbeza:
Magnesium merehatkan otot dalam usus - ia membantu membentuk kesan lebih lembut yang mengurangkan sembelit.
Magnesium 'menarik' air - ia meningkatkan kandungan air dalam usus besar (kolon) untuk melembutkan najis, seterusnya memudahkan pergerakan najis.
Memandangkan usus akan menyerap air berlebihan dari tubuh, maka amat penting untuk kita minum air yang banyak setelah mengambil supplemen magnesium. Ini akan mengelakkan kita dari dehidrasi (kekurangan air).
Sumber: natural-indigestion-relief.com
OsteMatrixShaklee membekalkan nutrien-nutrien harian termasuk kalsium
yang dapat membantu dalam pembentukan dan penjagaan tulang dan gigi. Ia
juga mengandungi magnesium, vitamin D dan mineral zink, tembaga dan manganese
untuk membantu dalam memelihara kesihatan yang baik. Tablet yang bersaiz
kecil dan disalut licin ini juga mudah ditelan.
*Tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan.
*Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.
*Tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan.
*Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.
Atau hubungi:
Nora Ahmad (ID 912871)
No Tel: 012-7517281 (WhatsApp/SMS)
Email: noraahmad912@gmail.com
COD area: Bandar Tun Razak, Bandar Sri Permaisuri, Petaling Jaya,
Kuala Lumpur
No comments:
Post a Comment